yeh yeh coach bloggar om livsstrategier


2013 > 02

Ketchupflaskor

Plötsligt hände allt på en gång. Ketchup-effekten slog till. Det kommer ingenting, ingenting och så kommer allt på en gång. Resultatet blir inte riktigt det samma, när ketchupen rinner långsamt så blir det lagom mycket, men när allt kommer på en gång så blir det ofta för mycket.


Nu var det på jobbet det slog till och jag har jobbat som en iller de senaste två veckorna. Det handlar om roliga saker, boken som nästan är i mål, ett nytt projekt, en kurs som kom susade från ingenstans. Men det blev mycket på en gång.


När det blir så gäller det att prioritera, välja bort och vara rädd om sig själv. Den fysiska kroppen är med på banan, men jag märker att jag blir väldigt trött mentalt. Det är så mycket information att förhålla sig till, så mycket text som jag ska producera, så mycket nytt jag ska lära mig.


Hjärnan blir trött.


Då gäller det att ge den möjligheten att vila lite. Att ta paus. Göra något annat. Låta det undermedvetna processa i fred.


Ofta är vi väldigt duktiga på att stoppa in något annat när det blir en paus. Men jag tror det är oerhört viktigt att bara vara, att låta hjärnan processa - vara gravid med tankar och idéer. Sluta göra något, istället för att jobba på för att bli klar. När jag är trött gör jag inget bra jobb, jag är inte vidare smart och jag tänker långsamt.


Ta en paus. Andas. Gör något annat en stund. Det ger ett bättre resultat än att köra på i högsta fart ända in i kaklet. Ketchup-effekten kommer att slå till igen, lägg upp en strategi för hur du tar hand om och vårdar din hjärna när det plötsligt säger plopp.


Vad gör du när det blir för mycket? Vem bestämmer över din hjärna?
//yeh yeh coach

Läs hela inlägget »
Näsapa... Näsapa...

Det har varit en alldeles förfärligt vinter hälsomässigt. Förkylning på förkylning, influensa, hosta och mer förkylning.


Att vara positiv och glad i en sådan period är inte det lättaste. Det mesta jag planerat har går i stöpet, de trevliga träffarna med vänner har inte blivit av då någon av oss hela tiden är sjuk och mycket tid har gått åt till att avboka möten och försöka hitta nya tidsglipor.


Varje sjukdomsperiod har gjort att jag halkat efter i jobbet och behövt jobba lite extra de dagar jag varit på spår. Jag är trött. Jag funderar på hur jag ska komma igen: låsa in mig och inte träffa folk som kan smitta mig, vägra gå på möten och säga nej till alla trevliga förslag om aktiviteter med kompisar? Inget känns speciellt kul.


Nej, det är nog bara att kapitulera för livet. Det där som pågår utan att jag kan påverka allt. Blir jag sjuk, så blir jag. Jag fortsätter att göra roliga saker, träffa människor, sköta mitt jobb – och hoppas på det bästa. Jag kan hjälpa till med att äta bra, stoppa i mig extra vitaminer, försöka gå och lägga mig i tid och på bästa sätt ta hand om mig själv.


Frågan är vad jag ska göra med min mentala trötthet. De elaka små tankarna som poppar upp: "Det är ingen idé att boka in..." , "Jag kanske inte orkar..." eller "Nä, nu smittar den här personen mig..." De måste hanteras på något sätt. Jag kan strunta i dem och göra saker ändå eller jag kan bestämma mig för att vända dem till positiva tankar: "Jag bokar in, det går säkert bra...", "Jag får energi av det här..." och "Jag håller mig frisk...".


Jag vet inte om tankarna påverkar hur ofta jag blir förkyld, men jag vet att positiva tankar höjer min energinivå. Jag orkar mer för att jag tror att jag orkar mer. Jag kan vara mer positiv, något som jag definitivt tror påverkar mitt allmänna mående. Är jag mer positiv, mår jag bättre, även om jag blir förkyld.


Så nu ska jag nog ta och tala strängt till mig själv varje gång jag ramlar ner i negativt tänkande. Påminna mig själv om att det inte hjälper och att det definitivt inte ger mig energi. Och så ska jag tillåta mig själv att vara trött och vila. Efter den här vintern är det okey att jag går på lägre varv.


Hur hanterar du perioder av sjukdom? Vad kan du göra och tänka annorlunda?
//yeh yeh coach

Läs hela inlägget »

Det är 14 februari, alla hjärtans dag. Av princip försöker jag undvika "dagar". Jag blir nämligen lite upprörd över att man bara ska fira en gång om året. På alla hjärtans dag ska man uppvakta den man älskar – men jag tycker att man ska göra det mycket oftare. Tänka på den man älskar, ge en oväntad present eller laga någons favoriträtt.


Morsdag, farsdag: Snälla, vänta inte till dess med att berätta för mamma och pappa vad de betyder för dig. Alla helgons dag: Det går utmärkt att tända ett ljus för de man saknar även andra dagar på året.


Födelsedagar. Julafton. Påskmiddag med släkten. Naturligtvis ska vi fira, men jag tror på att fira oftare. Anledningar för firande är bra, men jag tycker vi ska uppfinna anledningar att fira i vardagen, uppfinna anledningar att lyfta telefonen och ringa våra nära en vanlig kall februaridag. Tror jag ska lyfta telefonluren direkt och ringa en äldre släkting.


Vem kommer du ihåg lite impulsivt imorgon?
//yeh yeh coach

Läs hela inlägget »

 

 

 

Andra bloggar från yeh yeh

NyttJobb-metoder

En blogg riktad till jobbsökare och karriärbytare. Ett 20-tal experter bloggar om olika metoder för att bli framgångsrik i sitt jobbsökande.

 

 

 

Senaste inlägg

Arkiv

Senaste kommentarer

  • Framgångsbyrån STHLM. » Det är inte hur man har det…:  ”Jag är helt med i överenskommelsen! Härlig bloggpost! Kram I”

  • Dom högljudda tonåringarna » Resan till Köpenhamn:  ”Hejsan! Kul att vi verkligen kunde vara en inspiration för dig och din blogg! Ka..”

  • Ylva Ekdahl » Träd som läker:  ”Tack Anna-Lena, Vore jättetrevligt att följa med någon gång. Nu ligger Hagapark..”

  • Anna-Lena Tegebro » Träd som läker:  ”Hoppas du mår bra! Hagaparken har underbara träd, jag cyklar där någon kväll var..”

  • Lisa Moraeus » En effektivitetsdusch:  ”Jag diskar. Funkar utmärkt. Liksom att vattna krukväxterna.”

Etiketter

Länkar