Coachutbildning Sverige AB har gett ut sitt kursmaterial för grundkursen i coachning i bokformat. Boken finns på svenska, engelska och spanska. Jag har gjort lay-outen och sättningen av boken.

Boken rekommenderas varmt. Det är en lärobok med grund i  de coachfärdigheter som International Coach Federation satt upp. Även om du är utbildad coach är boken bra att bläddra i, bära med sig och pÃ¥minna om de färdigheter du utvecklar.  Köps via Coachutbildning Sverige - klicka pÃ¥ boken för länk.

I den här boken skriver Per Noroskin om många olika saker, bland annat om att prata med sig själv. Det finns mycket att vinna på att prata med sig själv. Att hålla sin inre dialog levande är ett sätt att hitta ordning och reda i en komplicerad verklighet.

Per Naroskin är privatpraktiserande psykolog och psykoterapeut. Han är också en välkänd radioröst och debuterade som sommarpratare 2006 och är en efterfrågad föreläsare och har även varit ståupp-komiker. Om du får chansen så lyssna på honom - han är rolig!

Det här är en bok som gett mig flera aha-upplevelser - om hur jag ska förhålla mig till mitt liv och vilka mönster som det är lätt att hamna i. Samt en hel del tips om vad jag kan göra.

Förlagstext: Allt fler människor drabbas av stress och utmattning. 70% av dem som söker hjälp pÃ¥ Stressmottagningen är i trettiofemÃ¥rsÃ¥ldern och har arbetat i mindre än tio Ã¥r. ÄndÃ¥ har de tydliga symptom pÃ¥ utbrändhet som sömnsvÃ¥righter, trötthet, magproblem, ständiga infektioner och depressioner. De har hamnat i duktighetsfällan, eftersom de oftast har enorma krav pÃ¥ sig sjäva och förväntningar pÃ¥ vad de ska prestera. 

Med den här boken vill vetenskapsjournalisten Joanna Rose och stressforskaren Aleksander Perski, beskriva vilka psykologiska krafter och samhällsmekanismer som gör detta. Men de vill också betona att det går att undvika att hamna i fällan genom att finna balans mellan egna krav och lusten samt förmågan, istället för att söka bekräftelse genom prestationer.

En bok om arbetsminne, IQ och den stigande informationsfloden

Den här boken rekommenderade till och med en av mina föreläsare på Växjö universitet.

Förlagstext: Informationsteknologins framsteg har gjort vardagen till ett myller av intryck och valmöjligheter. Den moderna västerländska människan ser till exempel lika många ansikten under en dag som cromagnonmänniskan gjorde under ett helt år. Hur har vi kunnat anpassa oss till denna enormt snabba förändring? Varför klarar vissa av det ökade informationstrycket bättre än andra?

Minnesforskaren Torkel Klingberg tar oss med på en vindlande färd genom hjärnans innersta delar och svarar bland annat på frågan varför människan blir smartare och smartare för varje generation. Du får lära dig att hjärnan går att träna på ett liknande sätt som vi tränar våra muskler, det gäller bara att veta på vilket sätt, när och hur ofta!

Du behöver inte vara perfekt - det räcker med good enough.

Förlagstext: Känner du dig jagad av alla krav? Är du ständigt rädd för att misslyckas eller att omgivningen ska upptäcka dina svagheter? Tror du att du skulle vara lyckligare om du jobbade effektivare, ägnade mer tid åt dina barn, hade ett perfekt hem och en vacker, vältränad kropp?

Vi lever i ett prestationssamhälle där tv och tidningar ständigt matar oss med perfekta och vällyckade människor. Men att leverera maximalt i alla lägen och att bedöma sig själv efter vad man presterar leder till stress, låg självkänsla och försämrad livskvalitet.

"Jag brinner för att människor ska leva sina bästa liv, varje dag ", säger Elizabeth Gummesson. Hon har själv suttit fast i perfektionistfällan och var nära att få betala med sitt liv när kroppen sa ifrån. Med träffande och ofta humoristiska fallbeskrivningar, både från sitt eget liv och från människor som hon träffat, visar hon hur tillvaron kan se ut för den som hela tiden strävar efter perfektionism eller lever med någon som alltid vill vara perfekt. Kravet på perfektion påverkar livets alla områden: arbetet, fritiden, hemmet, relationerna till barn, släkt och vänner liksom synen på kroppen och utseendet. Utifrån sina egna erfarenheter ger Elizabeth handfasta och fungerande tips och råd.

Det händer mycket i huvudet pÃ¥ en perfektionist och därför räcker det inte med att förändra sitt beteende, man mÃ¥ste ocksÃ¥ hitta ett nytt sätt att tänka, sluta ställa orimliga krav pÃ¥ sig själv eller oroa sig över det som kanske kan hända. Det handlar om att plocka fram sin perfektionism enbart när den är nödvändig, istället för att bära den som en kvarnsten runt halsen. Nyckeln till ett tillfredsställande och harmoniskt liv är att lära sig att vara nöjd med  - good enough.

Jag läste denna för många år sedan och använder mig fortfarande av det jag lärde mig av den.

Förlagstext: Finns det någon i din närhet som gör dig oförklarligt trött och får dig att må dåligt? Någon som inte lyssnar på dig, som kränker dig och ger dig dåligt samvete? Då har du antagligen mött en energitjuv.

Energitjuven finns i alla sammanhang och kan vara vem som helst: en partner, ett syskon, en vän eller en kollega. Han eller hon bekräftar sig själv genom att nedvärdera andra och suger på så sätt energi från den drabbade.

Här får du råd om hur du lär dig känna igen handlingsmönster, kommer till insikt om att skulden inte är din och börjar sätta gränser. Du får också ta del av fallstudier som på ett inkännande sätt belyser denna problematik.

Ingalill Roos är auktoriserad socionom och samtalsterapeut. Hon är bosatt i Göteborg där hon driver en privat praktik. Hon har även varit verksam som föredragshållare.

Ett häfte om homeopatins histora skriven av min vän Monika S. Swärd. Redigering och tryckning gjort av yeh yeh design!

Monika jobbar som homeatriker och lärare i homeopati och driver även Phenixkliniken vid Odenplan i Stockholm. Boken kan köpas på Phenixkliniken, men är du intresserad kan du även kontakta yeh yeh så skickar jag den till dig.